Informationen zum Ablauf einer Wettkampfveranstaltung

Um die Übungsleiter, Trainer und Eltern der ASG Elsdorf bei Wettkampfveranstaltungen mit hoher Teilnehmerzahl etwas zu entlasten, sollen im folgenden an konkreten Beispielen einige Fragen beantwortet werden.

Allgemeines

jeder Athlet sollte, sofern er die Uhr kennt, eine Uhr dabeihaben und seine Wettkampfzeiten beachten, Zeitpläne werden nach Möglichkeit schon vorab an die Athleten verteilt!
Kleidung: bei unbeständigem Wetter Regenkleidung einpacken - eine kurze und lange Trainingshose, ein zusätzliches frische T - Shirt - wichtig: bei allen Wettkämpfen wird vom Veranstalter und von uns Trainern ein diszipliniertes Auftreten und Verhalten im Bereich der Wettkampfanlagen (Start/Ziel/Weitsprunggrube/Hochsprunganlagen) verlangt
man sollte immer daran denken, daß im Wettkampf hochkonzentrierte Leistungen abverlangt werden.

Eßverhalten am Wettkampftag und während des Wettkampfes

Kohlenhydratpräparate sind am besten geeignet für den gezielten Einsatz unmittelbar vor, während oder zwischen den Wettkämpfen. Sie sollten nicht Monosaccharide (Einfachzucker), sondern Mehrfachzucker (Oligosaccharide) enthalten, damit die Blutzuckerkurve flacher verläuft und es nicht zu einer negativen Nachschwankung des Blutzuckers (Ermüdung) etwa 30 min. - 1 Stunde nach Zufuhr kommt. Also hochwertige Nahrungsmittel zu sich nehmen: Vollkornbrot, Obst (Bananen, Äpfel), Gemüse und ausreichend Getränke (z.B. Apfelschorle) anstatt Limonade, Chips, Kuchen!

Fallbeispiel

ein 10jähriger D - Schüler (M 10) nimmt an einer Disziplin teil:

14:00 Uhr : 50 m Vorlauf

15:30 Uhr : 50 m Endlauf

Vorbereitung

Bis 13 Uhr

Anreise (Eintreffen am Wettkampfort) - Fahrtzeit berechnen = 1 Stunde vor Wettkampfbeginn vor Ort sein!

Meldung

1. Fall: der Trainer ist zuerst am Wettkampfort >>>sofort beim Trainer melden und Startnummer abholen (spätestens aber 35 Minuten vor Wettkampfbeginn!).
2. Fall: ich fahre alleine zum Wettkampf oder treffe zuerst am Wettkampfort ein: aus Gründen der Zeitersparnis im zweiten Fall die Unterlagen schon in Empfang nehmen!

1. Beispiel: der Verein hat gemeldet

Unterlagen der ASG Elsdorf am (Stellplatz / Wettkampfbüro) entgegennehmen und auf Vollständigkeit prüfen (Stellplatzkarten / Starnummern prüfen) - Stellplatzkarten der Athleten, die anwesend sind, abgeben - Stellplatzkarten müssen nur für Laufdisziplinen abgegeben werden - pro Person und Disziplin muß ein Stargeld entrichtet werden (meist 5,- DM/Person und Disziplin), deshalb bitte immer eine Quittung verlangen, denn ohne Quittung erstattet die ASG Elsdorf kein Geld zurück!

2. Beispiel: Nachmeldung

(bei einigen, nicht bei allen Wettkämpfen bis 1 Stunde vor Wettkampfbeginn möglich): unter Angabe von Name, Vorname, Jahrgang, Klasse, Verein und Jahresbestleistung, die Stellplatzkarte (nur für Laufdisziplinen) am Stellplatz/Wettkampfbüro ausfüllen! - Für Schüler die blauen Stellplatzkarten und für die Schülerinnen die roten Stellplatzkarten ausfüllen - Startgeld entrichten und Quittung verlangen, Startnummer entgegennehmen!

Nadeln

Aus Umweltschutzgründen werden keine Nadeln mehr zur Befestigung der Startnummern bei Wettkämpfen ausgegeben (= eigene Nadeln mitführen!), Startnummern dürfen nur mit Nadeln befestigt werden, kein Klebeband verwenden - die Startnummer muß zu lesen sein, Nummern nicht knicken!

Startnummern

Startnummern befestigen! - Die Startnummern werden vorne getragen
Startnummern nach Möglichkeit kurz vor Wettkampfbeginn am Trikot/ Hemd befestigen, da Nummern vom Aufwärmen eventuell aufgeweicht und geknickt sind und abreißen können!

Spikes

Spikes schon vor dem Eintreffen am Wettkampfort überprüfen: Schnürsenkel entknoten - Dornen wechseln und festschrauben!
für Asche bitte 9 mm Dornen und für Kunststoff 6 mm Dornen verwenden (Spikesschlüssel nicht vergessen)!

13:45 Uhr

Aufwärmprogramm beginnen:

für Schüler/ Schülerinnen bis 12 Jahre 30 Minuten Aufwärmphase

für Schüler/ Schülerinnen ab 12 Jahre 45 Minuten Aufwärmphase

5-10 Minuten lockeres Traben / Gehen im Wechsel >>> 13:35 Uhr
5 Minuten Gymnastik / Dehnen >>> 13:40 Uhr
10 Minuten Koordination und Steigerungen >>> 13:50 Uhr
Spikes anziehen!
10 Minuten vor dem Start beim Kampfrichter melden und abhaken lassen - Einteilung der Läufe beobachten - ständig warmhalten (Gymnastik / kein Dehnen mehr)!

Das Aufwärmenprogramm wird vor jedem Wettkampf durchgeführt, auch mehrmaliges Aufwärmen z.B. Vorlauf / Endlauf nicht vergessen!

14:00 Uhr Wettkampf

der Start von Laufdisziplinen kann sich verzögern, deshalb bis zum endgültigen Start mit koordinativen Übungen warmhalten!
Weitsprungwettkämpfe dauern sehr lange - bei kühlen Witterungsverhältnissen Trainingsanzug nach jedem Durchgang anziehen und durch gezielte Übungen warmhalten!
nach Beendigung des Wettkampfes Spikes ausziehen und Turnschuhe anziehen, nicht weiter mit Spikes rumlaufen (gibt müde Beine und führt zu Krämpfen)!
sollte der Wettkampf die Aufwärmzeit oder den Start einer nachfolgenden Disziplin überdauern, bitte beim zuständigen Weitsprung - Kampfrichter abmelden, d.h. auf weitere Sprünge verzichten! Ansonsten droht eine Disqualifikation!

Nach dem Wettkampf

nach jedem Vorlauf, Zwischenlauf und nach Beendigung des Wettkampfes: Auslaufen, um den Regenerationsprozeß der Muskulatur zu beschleunigen!
Lockerungsgymnastik!
ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen!